カテゴリ:健康( 139 )

町内会の防災訓練

今日は雨が降り出しましたが1時から町内会の防災訓練に行って来ました。
お隣の町内会と合同でしたが参加者少なめ。
ほとんど役員さんのみといった感じでした。

AED体験訓練
よく目にするけれどいざと言う時に、どこにあるかわからないという不安もあります。
心臓の所を押す時、骨が折れるのでは?と躊躇するけれど、折れても命の方が大切なので大人の場合5㎝ほど胸が凹むほどしっかり押す。
ドラえもんのテーマ曲の速さで押すと良いということですがかなり大変でした。
AEDの使い方 → こちら

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応急救護
三角巾で頭部、腕の吊り方、足首などの止血止めや固定方
カメラを持って行かなくてケータイで撮っていたら、途中で容量が無くなってしまいました。。。
他にも毛布で作る担架等もあり、雨が降らなければ煙体験や地震体験もあったようです。
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終わりに非常食を頂きました。
1袋でご飯茶碗2膳分くらいあります。
昔のものより美味しくなっています。
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我が家には無いので三角巾用意しなくては!

先月だったか送られてきた東京防災ブックとマップ。
読まなくちゃあね、まだ読んでいませんでした(汗)
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東京都防災ホームページ


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by anello63 | 2015-11-14 23:11 | 健康 | Trackback | Comments(6)

秋~!

早めに洗濯ものやお布団を取り入れて、午後からは駅までゆっくり1時間のお散歩に出かけました。

そろそろあちこちの木々の葉が色づき始め・・・秋ですねぇ。
大きなエンゼルトランペットも咲いていましたよ。

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「柿の木文庫」と言う気になる看板を見て、近くまで行ったことがありました。
今日は庭に年配の女性がいました。
部屋の中を見学させて頂きました。
近くの子どもたちがここで本を自由に読んだり出来るように、中央にテーブルと壁にはずらりと本棚が並んでいました。
出てきたら先ほどの女性がもぎたての柿を用意していてくれました。
柿の木が並んでいました。
庭からは綺麗な夕日が見えるのだそうです。
確かに見晴らしがいいです。

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by anello63 | 2015-11-01 17:52 | 健康 | Trackback | Comments(4)

乳がん検診に行って来ました。

今日は秋晴れの一日、
乳がん検診に行って来ました。
結果は後日郵送されます。

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by anello63 | 2015-10-19 22:38 | 健康 | Trackback | Comments(8)

若葉台を歩いて・・・

今日は24℃と言っても風も無く、外歩きには最高の一日でした。
買い物がてら若葉台近辺を歩く予定でバスで若葉台駅へ。

若葉台駅は東京都稲城市にあります。
もうだいぶ前、次女が中学の時にはこの駅から京王線に乗って学校まで通っていました。
当時は駅前でさえも見事に何も無い所でした。
最近はマンションが乱立し、駅のそばにも色々出来て少し便利になりました。

駅を離れると途端に緑豊かな田園都市。

ケーズデンキに寄ったり、コーチャンフォーで来年の手帳を買ったり・・・
ヤマダ電機の奥に若葉台公園があると言うので行ってみました。

テニスをしている人や芝生に寝転んだりテントを張っているファミリーが何組かいました。
とにかく若いファミリーがすごく多いです。

その先に半分すり鉢のようになった所があり、下の方には川が流れていて、時期になると蛍が出るそう。
未だ本物の蛍は見たことがありません。
途中段々になっている所は芝桜が咲くそうですよ。

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何だかんだぶらぶら歩いて疲れたと思ってケータイを見たら1万歩、歩いていたみたいです。

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by anello63 | 2015-10-12 23:59 | 健康 | Trackback | Comments(6)

ウォーキング

お天気に誘われて、遠回りして夫と駅までウォーキング。

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公園の遊具。
遊具と言ってバカにできません。
どれも難しい。

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これは簡単(笑)

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ここの階段は初めて。
階段の途中にカフェ。
人通りが少ないのに・・・見晴らしは良さそうです。

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緑道。雲がなければ富士山が見えます。

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赤い曼珠沙華

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クリーム色の曼珠沙華

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ふうせん蔓

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駅前のミスドでノドの渇きを癒します。

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次女にもお土産。
私はこのブツブツの付いたドーナッツが大好き。

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by anello63 | 2015-09-20 23:24 | 健康 | Trackback | Comments(0)

市の健康診断


私たち夫婦は共に6月生まれですが、予約は今日取っていました。

ちょっとリバウンドしたので夫は数か月前からプールへ行ったり、食事に気を付けて体重は戻ったのですが、血圧がまたちょっと高くなって・・・涙
他にも何個か引っかかっているみたいです・・・再び涙

私は特に悪い所は見られず。でも甘いものは控えましょう。
甘いものが大好きで、食べすぎ!と自覚する今日この頃。
長い休みでグータラしていて体重増!
相変わらず血圧は上は100まで行きません。
それを聞いて夫は信じられない様子です。
これは体質だと思われるので仕方が無いと言えば仕方が無い事。
血圧が低いからと言って、痩せているとは限らない見本のような物ですが。

大腸がん検査と子宮がん検診のは後で郵送されてきます。

結果が出るまで、「かいと」でランチ。
夫は野菜たっぷり、カボチャサラダも甘くて美味しい彩々うどん(980円)、私はサクサクのサツマイモのかき揚げが乗った夏かいと(980円)
太い麺にコシがありとってもサラダうどんでと太い麺にコシがあり美味しい。

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by anello63 | 2015-09-16 23:55 | 健康 | Trackback | Comments(0)

暑くても歩いてきました。

昨日、8月13日(木)は午後からウォーキング。
真光寺公園経由で駅までのコース。
公園に着く前にものすごくたくさん花を付けた百合を発見。
初め見た時は何本かを束ねてあるのかと思ったけれど、よく見ると花の付け根あたりの茎が太い!

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真光寺公園はさすがにこの時間帯は誰もいないと思ったら、日陰の遊具辺りに親同伴の子どもたちがいるし、まさかの一番上には日光浴をしている男性がひとり@@”

真光寺緑地
木陰は時折吹いてくる風が心地よい。
左上:強風でまだ青いドングリがあちこちに落ちていましたよ。
右上:このトゲトゲの実はいったい何でしょうね。
右下、左下:花と実。何とかなすび?

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いつの間にか広袴公園に設置されていたストリートアスレチック。
背のばしベンチと腹筋ベンチ。
楽しそう!
でも使っているのを他の人に見られたらちょっと恥ずかしいかなぁ。

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田んぼの稲の緑が目に眩しいです。

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駅近くのきんきんちゃんのポスター。
まだ貼ってあると思ったら新しいのが増えていました!

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by anello63 | 2015-08-14 23:06 | 健康 | Trackback | Comments(4)

スウィート・スリーパー

免許更新に行った帰り、リンガーハットでランチ。
長崎皿うどんが大好きです。
それにしても量がすごい!

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スウィート・スリーパー
ちょうどグルーポンのクーポン1000円分があったので購入。

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「5時に夢中」で岡本夏生がフェルメールの「真珠の耳飾りの少女」のコスプレをして登場しました。
すごく雰囲気が似ていてびっくりしました。
過激だけれど、本音で語るから好きです。

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by anello63 | 2015-05-19 23:30 | 健康 | Trackback | Comments(0)

足底筋膜炎

昨日、メールしていたら友人も足底筋膜炎になったと言うので、ハンズでインソールを買いに行って来ました。
私は2007年に炎症を起こしてからちょっと治るまで時間がかかりました。
今は全く何でもないけれど、当時はかかとが着けないほど痛くて大変でした。

レントゲン写真を見ると「骨棘」もクッキリ。
整形外科の治療は痛み止めの飲み薬とジェル状の塗り薬。
シップはかぶれてしまう私。
(飲み薬は合わなくて口内炎が出来る始末、トホホ)

しばし、長距離のウォ-キングなど禁止。
足裏のストレッチなどをする。
踵をしっかりカバーする靴をはく。
それ用の靴の中敷きも必要。

原因はさまざまですが、私の場合は加齢と体重増加と急に長時間歩いたためです。
歩きすぎた後はいつも右足の踵が痛かったし、太ったのもイケナイ。

今は嘘のように歩いた後も何とも無いです。
一番有効だったのは足のグー・チョキ・パーかもしれません。
今も毎日お風呂に入るとやっていますよ。

このインソールを使っていました。

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東急ハンズで売っています。insolePRO
トラブル別インソール「足底筋膜炎対策」(株)村井


今日はホーが食べたくて♪
町田東急8階「Nha Viet Nam(ニャーヴェトナム)」

町田ランチセット(1280円税込)
パクチー苦手ですがホンのちょっぴり別皿に乗っていました(笑)
牛肉のホーをチョイスしたけれど、美味しい!
生春巻きも海鮮入りおこわも、デザートも全部美味しい!
懐かしくハノイで食べたホーを思い出しました。
またこのお店は食べに来たいです。

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by anello63 | 2015-04-11 23:38 | 健康 | Trackback | Comments(0)

医療費控除の申請書を出してきました。

いつも郵送ですが、町田に買い物のついでに花粉が飛びまくっている中、ぽっぽ町田に医療費控除の申請に行って来ました。
夫が作成して私は出すだけでしたが('◇')ゞ

エレベータを降りると左側は提出のみ。右側は質問のある人の受付。
1時過ぎに行ったらガラガラで提出だけだったので一瞬で終わりました♪

あちこちで買い物を済ませて中野屋の豆大福(120円・粒あん)をお土産に。

ここの豆大福のお豆はこれでもか!と言うほどたくさん入っています。
あんこが美味しいですよ!

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花粉は嫌だけれど、今日はとってもいいお天気で気分は最高でした。


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by anello63 | 2015-03-12 23:31 | 健康 | Trackback | Comments(6)

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